Saveti

Zbog toga je gojaznost okarakterisana kao epidemija od strane Svetske zdravstvene organizacije (SZO), a najprisutnija je u najrazvijenijim državama sveta. Najveći razlog ovakvog stanja savremenog društva jeste fizička neaktivnost.   Nekoliko studija pokazalo je da aktivan način...
Jedno od veoma često postavljenih pitanja u Pansportu je „čime bih mogao/mogla da zamenim obrok ili večeru ako sam na dijeti?“.   Ukoliko je ishrana izbalansirana, šejk posle treninga koji se sastoji, u idealnom slučaju, od proteina surutke, amino kiselina (bcaa,...
Osnovni elementi za mišićni rast su opterećenje, proteini, kalorije i odmor. Dovoljno je da samo jedan od ovih elemenata nedostaje i mišićni rast bude usporen ili onemogućen u potpunosti   Prvenstveno za mišićnu hipertrofiju važna je mišićna tenzija, odnosno...
Proteini se sastoje od amino kiselina koje se dele na esencijalne i neesencijalne amino kiseline. Proteini su sastavljeni od 20 različitih amino kiselina od kojih osam ne mogu da se sintetišu u telu pa se moraju unositi putem hrane. Glavna uloga proteina u telu je da gradi i obnavlja telesna...

Pages